хм...
первый раз про это слышу, для меня пресс един
Что вы сейчас делаете? (том 2)
Сообщений 801 страница 850 из 999
Поделиться80112 Июн 2012 11:49:35
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
Поделиться80212 Июн 2012 12:19:18
...и кубики едины. Объединяются в ПУЗО
Поделиться80312 Июн 2012 12:22:47
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
FEDcom написал(а):
доделал эстонский, иду спать
ты ж экзамен сдавал?
Поделиться80412 Июн 2012 12:26:14
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
Рагуль Беззубый написал(а):
хм...
первый раз про это слышу, для меня пресс един
Если ты тупо буквой Г качаешь пресс, то это будет нижний. А для верхнего надо дополнительно туловище округлять. В смысле еще и в районе солнечного сплетения делать выгибы. имхо.
Я стараюсь делать это одновременно.
Поделиться80512 Июн 2012 12:34:10
Нихуя ты не понял, Фейт. Что верхний, что нижний — это один и тот же вид пресса, просто противоволожного направления. А технология одна. Таким образом, "буква Гэ" образуется что ты качаешь нжний, что верхний, просто в разных позах. А то, про что ты там выше налепетал — это косой пресс.
Отредактировано Дружище2 (12 Июн 2012 12:35:27)
Поделиться80612 Июн 2012 13:14:36
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
ыыы
Поделиться80712 Июн 2012 13:33:11
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
смарю 2 сезон америкосовской аццкой кухни
я все равно не понял тонкостей верхне-нижнего пресса. Нужно заценить картинки или видео.
Поделиться80812 Июн 2012 13:51:38
DeathIsFate написал(а):
ыыы
что ещё за ЫЫЫ?
Поделиться80912 Июн 2012 13:58:41
Рагуль Беззубый написал(а):
я все равно не понял тонкостей верхне-нижнего пресса. Нужно заценить картинки или видео.
да элементарно же. Ноги зафиксированы, туловище поднимаешь из положения лёжа в положение сидя — верхний пресс, верхние кубики. Руки с туловищем зафиксированы, поднимаешь прямые ноги — нижний пресс.
Отредактировано Дружище2 (12 Июн 2012 13:59:42)
Поделиться81012 Июн 2012 15:10:48
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
терь ясно
Поделиться81112 Июн 2012 15:13:56
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
Дружище2 написал(а):
Нихуя ты не понял, Фейт. Что верхний, что нижний — это один и тот же вид пресса, просто противоволожного направления. А технология одна. Таким образом, "буква Гэ" образуется что ты качаешь нжний, что верхний, просто в разных позах. А то, про что ты там выше налепетал — это косой пресс.
не, ну а чо. Я видел упражнение, где человек лежит горизонтально. Но под самим туловищем ничего нет. Только ноги и таз на чем-то лежат. И вот, человек в тазу ничего не сгибает, а именно на уровне солнечного сплетения. Что это? Конечно же верхний пресс. Ну а если одновременно и это упражнение, и сгибать в тазу, вот тебе и одновременная тренировка всего пресса.
Поделиться81212 Июн 2012 15:15:10
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
Дружище2 написал(а):
Рагуль Беззубый написал(а):я все равно не понял тонкостей верхне-нижнего пресса. Нужно заценить картинки или видео.
да элементарно же. Ноги зафиксированы, туловище поднимаешь из положения лёжа в положение сидя — верхний пресс, верхние кубики. Руки с туловищем зафиксированы, поднимаешь прямые ноги — нижний пресс.
один хрен, что буквой Г, что просто ноги поднимать. Задействованы одни и те же мышцы. имхо.
Поделиться81312 Июн 2012 18:32:00
- Почетный делитовец
- Откуда: Ревель
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14864
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-01-18]
- Провел на форуме:
3 месяца 18 дней - Последний визит:
17 Дек 2021 01:09:09
DeathIsFate написал(а):
FEDcom написал(а):доделал эстонский, иду спать
ты ж экзамен сдавал?
да, но курсы ещё не кончились )))
Поделиться81412 Июн 2012 18:37:31
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
дрочу
Поделиться81512 Июн 2012 19:28:36
я тоже
Поделиться81612 Июн 2012 20:12:51
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
бреюсь
Поделиться81712 Июн 2012 20:22:41
DeathIsFate написал(а):
не, ну а чо. Я видел упражнение, где человек лежит горизонтально. Но под самим туловищем ничего нет. Только ноги и таз на чем-то лежат. И вот, человек в тазу ничего не сгибает, а именно на уровне солнечного сплетения. Что это? Конечно же верхний пресс. Ну а если одновременно и это упражнение, и сгибать в тазу, вот тебе и одновременная тренировка всего пресса.
херь какая-то.
Хотя, может ты и прав 
Поделиться81812 Июн 2012 21:00:21
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
кароч, начал качать пресс 2 раза в день, но сначала небольшие нагрузки, а то большие сразу меня отпугнуть, к "хорошему" надо привыкать постепенно
Поделиться81912 Июн 2012 21:01:03
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
на сколько меня хватит, принимаю ставки.
Поделиться82012 Июн 2012 21:26:09
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
Рагуль Беззубый написал(а):
кароч, начал качать пресс 2 раза в день, но сначала небольшие нагрузки, а то большие сразу меня отпугнуть, к "хорошему" надо привыкать постепенно
2 раза можно и посрав...
Поделиться82112 Июн 2012 21:41:50
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
Рагуль Беззубый написал(а):
кароч, начал качать пресс 2 раза в день, но сначала небольшие нагрузки, а то большие сразу меня отпугнуть, к "хорошему" надо привыкать постепенно
Поделиться82212 Июн 2012 22:02:27
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
Поделиться82312 Июн 2012 22:03:14
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
DeathIsFate написал(а):
Рагуль Беззубый написал(а):кароч, начал качать пресс 2 раза в день, но сначала небольшие нагрузки, а то большие сразу меня отпугнуть, к "хорошему" надо привыкать постепенно
Поделиться82412 Июн 2012 23:17:47
Рагуль Беззубый написал(а):
кароч, начал качать пресс 2 раза в день, но сначала небольшие нагрузки, а то большие сразу меня отпугнуть, к "хорошему" надо привыкать постепенно
тренироваться 2 раза в день — бред собачий. Один раз один подход в полную силу и отдыхаешь потом 3 дня. Пока.
Поделиться82512 Июн 2012 23:18:02
Рагуль Беззубый написал(а):
+1
Поделиться82612 Июн 2012 23:27:01
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
Дружище2 написал(а):
Рагуль Беззубый написал(а):кароч, начал качать пресс 2 раза в день, но сначала небольшие нагрузки, а то большие сразу меня отпугнуть, к "хорошему" надо привыкать постепенно
тренироваться 2 раза в день — бред собачий. Один раз один подход в полную силу и отдыхаешь потом 3 дня. Пока.
в дальнейшем можно, но я в очень плохой форме, не могу пока на полную
Поделиться82712 Июн 2012 23:32:08
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
я даже в лучшей форме не мог делать по 100-150 раз 4 подхода. Для меня это нереально. Максимум на последнем издыхании 3 подхода по 30 раз.
Поделиться82812 Июн 2012 23:42:52
Рагуль Беззубый написал(а):
в дальнейшем можно, но я в очень плохой форме, не могу пока на полную
блядь, я потому так и написал про один подход и 3 дня отдыха, что мышца ещё не в тонусе. И пока этого достаточно для боли. А когда будешь в тонусе, то будешь пахать как собака через день по 3 подхода каждый раз.
Поделиться82913 Июн 2012 00:42:41
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
ясн
смарю адскую кухню 3 сезон
Поделиться83013 Июн 2012 00:48:40
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
это типа Дом 2?
Поделиться83113 Июн 2012 00:54:03
- Почетный делитовец
- Откуда: Ревель
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14864
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-01-18]
- Провел на форуме:
3 месяца 18 дней - Последний визит:
17 Дек 2021 01:09:09
Поделиться83213 Июн 2012 01:14:35
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
а чего тут смешного?
Поделиться83313 Июн 2012 21:48:32
Употребляю клубничку.
Поделиться83413 Июн 2012 23:37:04
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
смарю офутбол
Поделиться83514 Июн 2012 00:06:38
- Почетный делитовец
- Откуда: Ревель
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14864
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-01-18]
- Провел на форуме:
3 месяца 18 дней - Последний визит:
17 Дек 2021 01:09:09
Рагуль Беззубый написал(а):
смарю офутбол
О, футбол! 
Поделиться83614 Июн 2012 07:04:40
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
жаль голландцев
Поделиться83714 Июн 2012 11:23:56
- лиса-искусительница
- Откуда: Ua
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6070
- Пол: Женский
- Возраст: 37 [1987-03-13]
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
11 Май 2020 17:57:37
да 
Поделиться83814 Июн 2012 15:13:09
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
только что вычислил, что песня, которая у меня давно лежит linkin Park - Super Xero оказалась One Minute Silence - Brainspiller
не прошло и 10 лет..
если кому интересно:
http://rghost.ru/38657690
Поделиться83914 Июн 2012 18:40:34
- Почетный делитовец
- Откуда: из мамы
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20262
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1988-02-06]
- Провел на форуме:
2 месяца 21 день - Последний визит:
6 Янв 2021 13:16:46
DeathIsFate написал(а):
если кому интересно
Бугога
Поделиться84014 Июн 2012 18:55:15
Екарный Бабай написал(а):
Бугога
я тоже хотел написать, что если ты хотел, чтобы всем было интересно, надо было писать "мегапотс про Ирочку"
Да не стал
Поделиться84114 Июн 2012 20:50:25
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
качаю Прометей в TS качестве!
Поделиться84214 Июн 2012 21:01:04
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
DeathIsFate написал(а):
качаю Прометей в TS качестве!
мне не понравился фильм
Поделиться84316 Июн 2012 01:18:35
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
качаю Мстителей в TS качестве.
Поделиться84416 Июн 2012 01:40:50
установил личный рекорд по отжиманиям
Поделиться84516 Июн 2012 10:42:23
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
установил личный рекорд по тупости и раздолбайству
Поделиться84616 Июн 2012 16:31:19
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
смарю 4 сезон аццкой кухни. Страсти кипят нешуточные, интриги, предательства, слезы, драматизм, неподдельные эмоции, класс 
Поделиться84716 Июн 2012 21:05:14
- Почетный делитовец
- Откуда: из мамы
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20262
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1988-02-06]
- Провел на форуме:
2 месяца 21 день - Последний визит:
6 Янв 2021 13:16:46
Смотрю Задорнова
Поделиться84816 Июн 2012 21:28:57
- беззубый нищеброд
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76499
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 месяцев 27 дней - Последний визит:
Сегодня 10:33:29
погамал в разбивалки, слушаю песни с ЕВ 2012
ща буду смотреть аццкую кухню
Поделиться84916 Июн 2012 22:48:51
- Почетный делитовец
- Откуда: Ревель
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14864
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-01-18]
- Провел на форуме:
3 месяца 18 дней - Последний визит:
17 Дек 2021 01:09:09
смотрю футбол
Поделиться85016 Июн 2012 22:52:52
- Системный администратор
- Зарегистрирован: 16 Дек 2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93864
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
1 год 1 месяц - Последний визит:
Сегодня 13:24:37
Рагуль Беззубый написал(а):
погамал в разбивалки, слушаю песни с ЕВ 2012
ща буду смотреть аццкую кухню
а есть где-нибудь готовый mp3-сборник?